Os benefícios da dança como atividade física

Os benefícios da dança como uma atividade física são bem conhecidos: flexibilidade, melhora do condicionamento aeróbico, aprimoramento da coordenação motora e perda de peso, entre tantos outros.

Mas pouco se fala da dança como uma terapia para a alma. Basta observar com um pouco mais de atenção para perceber que os resultados vão muito além do bem-estar físico.

Socialização, combate à depressão e à timidez, alegria, auto-estima elevada e disposição para encarar as dificuldades do dia-a-dia são apenas algumas das transformações que se nota em quem se arrisca a adentrar o mágico mundo da dança.

Mais do que técnica, é preciso sentimento – e isso o ser humano tem de sobra.

Ao ensaiar os primeiros passos, a pessoa se desprende dos medos e preconceitos e vê seu estilo de vida ser transformado pouco a pouco.

“A dança é mesmo uma forma de terapia. E qualquer pessoa pode dançar, não existem restrições, nem mesmo de idade. Os passos podem – e devem – ser adaptações às limitações físicas de cada um, mas não existe impedimento.

Basta saber ouvir a música e dançar para você, sempre com muita emoção, e sem se preocupar com os outros”, comenta Ivan Carlos Marcondes, professor de dança da Cia. Jundiaiense de Dança de Salão.

Mas quem pensa que a dança é privilégio apenas dos mais jovens se engana – e muito. Essa é uma das atividades mais democráticas e que possibilita a participação de qualquer pessoa.

Basta apenas se sentir disposto a começar. “Algumas pessoas dançaram a vida inteira, outras só descobriram esse prazer depois da aposentadoria ou após encaminhar os filhos na vida.

E depois que eles começam, não querem mais parar”, comenta Marlene Liveraro Bodelaci, coordenadora do Clube da Terceira Idade (mantido pela Secretaria Municipal de Integração Social – Semis).

Bailes, aulas de dança ou mesmo de coreografia. Representantes da Melhor Idade comparecem com um único compromisso: se divertir.

Basta observar durante poucos minutos e já é possível perceber a alegria de cada um ao estar ali, dançando.

O professor da Cia Jundiaiense de Dança explica que a dança de salão é indicada muitas vezes para quem faz terapia de casal.

“Isso porque eles se tornam mais próximos e acabam resgatando toda a cumplicidade do início do relacionamento. A vida a dois com certeza melhora muito, inclusive ao ampliar a roda de amigos”, esclarece Marcondes.

Fonte: jorrnaldacidade.com.br

Método americano propicia a criação da academia de ginástica para bebês

Método estimula as habilidades físicas, cognitivas e emocionais das crianças


Está certo que a prática de atividades físicas faz bem à saúde e deve ser feita desde criança, mas começá-las logo após seis semanas de vida parece algo estranho para muita gente.

Não para o método americano My Gym, criado por psicomotricistas, pedagogos, psicólogos e instrutores físicos, que tem como objetivo estimular as habilidades físicas, cognitivas e emocionais de crianças até os 13 anos de idade. Para os bebezinhos, a intenção é aproximá-lo ainda mais da mãe através de simples exercícios, uma forma do seu desenvolvimento físico e emocional ser o melhor possível.

À medida que crescem, bebês e crianças mudam de turma e fazem novas atividades, mas sempre respeitando os limites de cada uma. Conforme Thais Japequino, diretora executiva formada no método My Gym, a criança precisa ser estimulada por meio de atividades divertidas que ela reconheça para que haja interesse, sempre com um propósito para ajudar no desenvolvimento global.

Entre os benefícios, Thais cita o aumento da resistência física, equilíbrio, coordenação e habilidades motoras que resultam na consciência corporal, trabalho em equipe e habilidades esportivas. O método contribui para que a criança tenha um alto nível de confiança e autoestima e se torne um adolescente seguro. "Uma criança que se reconhece e se sente bem sobre ela mesma terá um grande salto em seu desenvolvimento físico e intelectual", afirma Thais.

"É importante entender o limite e fazer com que eles se desenvolvam brincando com prazer. Quando colocamos uma criança na barra, por exemplo, observamos a idade para decidir sua espessura, e assim trabalhar a coordenação motora fina ou grossa, adequadamente", explica. Para ela, uma criança pequena que não tenha sido estimulada em trabalhar a coordenação fina, terá dificuldades na hora que entrar na escola e tiver que pegar um lápis para escrever. "Se a criança não refinou esta coordenação, terá dificuldade em manipular um lápis e, conseqüentemente, levará mais tempo para ter destreza no movimento e uma letra legível", enfatiza.

Independente da modalidade escolhida, seja em uma academia especializado ou não, é fundamental que os pais não façam da prática de atividades uma exigência. "Caso contrário, elas viram um peso. As crianças não devem ser sobrecarregadas de exercícios enquanto as cartilagens de crescimento estão abertas. Nas meninas, as principais cartilagens (joelhos, quadril e punhos) começam a se fechar após a primeira menstruação. Já nos garotos, o processo ocorre por volta dos 16 anos", explica Miguel Akkari, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica e ortopedista do Instituto Saúde Plena.

Fonte: Vila Filhos

Mapa de conceitos sobre desenvolvimento pré-natal

Para melhor entendimento, segue um texto explicando toda fase do desenvlvimento pré-natal :
Desenvolvimento pré-natal ocorre em três fases: germinal, embrionário, e fetal. Durante as três fases de gestação, o zigoto transforma-se em um embrião e depois em um feto.

Tanto antes como depois do nascimento, desenvolvimento segue dois aspectos fundamentais ( o crescimento e o desenvolvimento motor ).

Fase embrionária – duas a oito semanas. Desenvolve –se rapidamente os órgãos e os principais sistemas corporais, respiratório, digestivo e nervoso.

Fase Fetal – (8 semanas até o nascimento) caracterizada pelo maior detalhamento das partes corporais e grande aumento do tamanho do corpo. Os fetos não são passivos no útero da mãe, pois eles respiram, chutam, viram-se, flexionam o corpo, dão cambalhotas, movem os olhos, engolem, fecham os punhos, soluçam e sugam o polegar.

Os fetos respondem a voz e os batimentos cardíacos da mãe e as vibrações de seu corpo mostrando que possuem audição e tato.

Influências ambientais da mãe e influências externas

Como ambiente pré-natal é o corpo da mãe, praticamente tudo que afeta o bem estar dela, desde sua dieta a seu humor, pode alterar o ambiente da criança e afetar seu crescimento.

Os fatores ambientais têm um papel importante nas gêneses dos problemas emocionais da criança e é importante conscientizarmos sobre as influências ambientais pois causam riscos a criança como quando há um índice de ansiedade materna, interação limitada entre a criança e a mãe, baixa educação materna e suporte familiar. Com isso vemos que a saúde mental das crianças com certeza traz repercussões no sofrimento e melhora de sua qualidade de vida e de sua família, favorecendo a médio e longo prazo o fracasso escolar, uso abusivo de drogas, da violência e criminalidade e do desenvolvimento de patologias psiquiátricas na vida adulta.

Segundo Garbino, quando falamos em risco devemos ter em mente dois tipos de interação. Em primeiro lugar a interação da criança como um organismo biológico em relação ao seu meio social imediato, representado pela família, em que ocorre uma serie de processos, eventos e relacionamentos. Em segundo a interação que diz respeito ao relacionamento desse sistema com o meio ambiente.

Dessa forma, nascer na pobreza, bem como viver psicologicamente desfavorável tem condições de alto risco para a saúde física e mental das pessoas. Para manter o bom desenvolvimento infantil da criança, a mãe deve:


Valorizar a atividade física – Uma mulher grávida geralmente pode continuar correndo, andando para assim melhor a respiração, o tono muscular e a elasticidade da pele, todos os quais contribuem para uma gravidez mais confortável e um parto mais fácil e seguro.

Não consumir drogas – Praticamente tudo que uma gestante ingere chega até o útero. As drogas podem atravessar a placenta, assim como ocorre com o oxigênio, o gás carbônico e a água. Mesmo o consumo moderado de bebidas alcoólicas pode prejudicar o feto aumentando o risco de retardo no crescimento, o mesmo ocorre com o tabagismo. As perturbações neurológica e comportamental podem, por sua vez afetar a interação social com a mãe que é vital para desenvolvimento emocial.



“Bons pais nutrem o corpo, pais brilhantes nutrem a personalidade”.

Augusto Cury / 2003

Com a leitura do texto em referência finalizamos nosso trabalho com a caracterização marcante do surrealismo no desenvolvimento infantil em sua totalidade desde o ventre materno até seu crescimento, no qual o sistema social em que convivemos é controlador, causando estresse e grandes pressões emocionais, principalmente na relação materna. Espera-se um bom equilíbrio humano para qualidade de vida saudável, porém como buscar e idealizar isso se a sociedade se tornou uma fábrica de estresse?

PAPALIA Diane E. Desenvolvimento Humano. 8ª Edição, Porto Alegre, Artemed / 2006

CURY Augusto. Pais brilhantes, professores fascinantes. Rio de Janeiro, Sextante/2003.

Artigo de Revisão . Jornal de Pediatria – Desenvolvimento infantil/ 2004.